Pourquoi participer à cet atelier ?
Vous vous êtes déjà demandé pourquoi le sommeil est si essentiel à notre bien-être ? Pourquoi passons-nous un tiers de notre vie à dormir et comment cette période de repos influe-t-elle sur notre santé ?
Dans cet atelier, nous vous invitons à explorer les mystères du sommeil, à mieux comprendre votre propre profil de dormeur et à identifier les facteurs qui peuvent nuire à la qualité de votre repos.
Dans une atmosphère conviviale et interactive, vous découvrirez des stratégies simples et efficaces pour améliorer vos nuits. Grâce à des conseils pratiques et des exercices adaptés, vous apprendrez à lier vos habitudes quotidiennes à la qualité de votre sommeil. Vous serez surpris de constater à quel point de petites actions peuvent transformer vos nuits !
Les animateurs, experts formés à la méthode, vous guideront dans ce parcours avec une approche scientifique mais ludique.
Vous partagerez vos expériences et connaissances avec d’autres participants, tout en créant un réseau amical et bienveillant. Un mélange de savoirs pratiques et de convivialité vous permettra de repartir avec des outils concrets pour améliorer votre sommeil, votre santé et votre bien-être au quotidien. Un moment à la fois enrichissant et agréable !
Où se déroulent-ils ?
Salles des fêtes, salles municipales… Ces ateliers ont lieu près de chez vous.
Programme de l’atelier
L’atelier est ouvert à tous, à partir de 55 ans, il se présente sous la forme d’une réunion publique suivie d’un cycle de 6 séances de 2h, rassemblant chacune un groupe de 8 à 15 personnes maximum. Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet afin d’acquérir toutes les bonnes pratiques. Inscriptions auprès du secrétariat de l’Asept.
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